ニキビに悪いタバコとお酒

ニキビにとって、タバコやお酒は悪影響を及ぼすものです。

まず、タバコを吸うと、身体の中のビタミンCがどんどん破壊されていきます。

ビタミンC はニキビの原因となる活性酸素を増やしてしまいます。

これは、結果的に、タバコを１本吸うたびに、ニキビをどんどん増やしていくことになります。

しかも、タバコは ターンオーバーを乱してしまうために、新しい肌が再生しにくくなります。

このため、古い肌が溜まっていくため、ニキビも出やすくなってしまいます。

その点、お酒は、タバコよりもまだましなのでは、思っていませんか。

たしかに、お酒は身体を温めてくれますから、ニキビの 原因となる冷え対策には役立ちます。

しかし、お酒は血液の中の中性脂肪を増やすため、皮脂の分泌も増やしてしまうというデメリットがあります。

また、アルコールは肝臓に負担をかけるため、ニキビに対抗してくれるビタミンが吸収しにくくなってしまいます。

とは言っても、「酒は百薬の長」とも言われているように、適度な量のお酒はストレス解消としても役に立ちます。

ストレスを溜めることはニキビの大敵ですから、毎日、コップ１杯程度のアルコールならおすすめできます。

しかし、過剰なお酒はタバコと同じように有害なものです。

ニキビの原因となるだけでなく、健康にも美容にもよくありません。

特に、外食の多い方は、アルコール摂取量に注意し、できるだけ休肝日を設けるように心がけることが大切です。

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